日本で自転車に乗るときの交通ルール｜外国人向け【2026年版】

自転車は通勤や買い物に便利ですが、日本の法律では「軽車両」、つまり車の仲間です。母国と通行方向や歩道のルールが違うため、知らないまま乗ると事故や違反につながります。

外国人支援を行うBIGLIGHTが、2026年の制度を含めて安全な乗り方を説明します。

2026年4月1日から、16歳以上の自転車運転者にも交通反則通告制度、いわゆる青切符が適用されています。

自転車安全利用五則

警察庁が案内する基本ルールは次の5つです。

1. 車道が原則、左側を通行する
2. 交差点では信号と一時停止を守る
3. 夜間はライトを点灯する
4. 飲酒運転は禁止
5. ヘルメットを着用する

最新情報は警察庁の自転車ポータルで確認できます。

車道は左側を走る

自転車は原則として車道の左側を走ります。右側通行や逆走は危険です。

歩道を走れる場合

「自転車及び歩行者専用」の標識がある場合、13歳未満・70歳以上・身体に障害がある人、または交通状況から安全確保のためやむを得ない場合などは歩道を通行できます。

歩道では車道寄りを徐行し、歩行者の通行を妨げる場合は一時停止します。ベルで歩行者をどかす走り方は避けてください。

信号と一時停止を守る

交差点では自転車用信号があれば従います。停止線や「止まれ」の標識では必ず止まり、左右の安全を確認します。

• 赤信号で進まない
• 見通しの悪い交差点では減速する
• 横断歩道の歩行者を優先する
• 踏切では停止して安全確認する

スマートフォンの「ながら運転」は禁止

走行中にスマートフォンを手で持って通話したり、画面を注視したりしてはいけません。地図を見る場合も、安全な場所に停止してから操作します。

傘差し運転や、周囲の音が聞こえない状態でのイヤホン使用も危険です。地域の規則も確認しましょう。

飲酒運転は絶対にしない

お酒を飲んだら自転車にも乗れません。飲酒運転をする人へ酒を提供したり、自転車を貸したりする行為も処罰の対象になる場合があります。

飲み会の日は、徒歩、電車、タクシーなどを利用してください。

夜間はライトを点灯する

暗くなる前に前照灯を点けます。反射材や尾灯も確認し、黒い服だけで走る場合は反射ベストなどを活用します。

ヘルメットを着用する

全年齢でヘルメット着用が努力義務です。着用しないことだけで青切符になるわけではありませんが、頭部を守るためサイズの合う安全基準適合品を正しくかぶりましょう。

二人乗り・並進をしない

原則として二人乗りは禁止です。横に並んで走る並進も、標識で認められた場所以外では行わないでください。

荷物はハンドル操作を妨げないように固定します。

2026年4月からの青切符

16歳以上が一定の比較的軽微な交通違反をした場合、青切符の対象になります。反則金を期限内に納付すれば、原則として刑事裁判を経ずに処理される制度です。

警察庁によると、基本は指導警告ですが、事故につながる悪質・危険な違反は取締りの対象です。

• 遮断踏切への立入り
• ブレーキ不良
• スマートフォン使用など
• 実際に交通の危険を生じさせた違反

飲酒運転やあおり運転など重大な違反は、刑事手続の対象になり得ます。警察庁の青切符制度案内で最新内容を確認してください。

防犯登録と自転車保険

購入時は防犯登録を行います。中古自転車を譲り受ける場合は、譲渡証明書など必要書類を確認してください。

自転車保険は多くの自治体で義務または努力義務です。会社の保険や火災保険に個人賠償責任補償が含まれる場合もあるため、重複を確認します。

事故を起こしたとき

1. けが人を救護する
2. 危険を避ける
3. 110番へ通報する
4. 必要なら119番を呼ぶ
5. 相手の連絡先を確認する
6. 保険会社と勤務先・支援機関へ連絡する

自転車事故でも刑事・民事上の責任が生じる可能性があります。その場から立ち去らないでください。

まとめ｜自転車も車として安全運転を

車道の左側、信号、一時停止、ライト、飲酒・ながら運転禁止を必ず守ります。ヘルメットと保険も自分と周囲を守るために重要です。

ルールに迷ったら警察庁や自治体の公式情報を確認し、勤務先や支援担当者に相談しましょう。

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出発前に確認するポイント

ブレーキ、タイヤ、ライト、保険加入状況を確認し、ヘルメットを正しく着用してから出発しましょう。